ในปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการ “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนที่มักจะมีลักษณะการทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่อง เป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน รวมไปถึงอยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องนานๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหรือชาตามบริเวณต่างๆ และอาจส่งผลให้เกิดอาการของโรคทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อตามมาได้ค่ะ สำหรับใครที่มีอาการเข้าข่ายดังที่กล่าวไว้ข้างต้น และกำลังสับสนกับอาการที่เกิดขึ้นว่าตนเองเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเป็นเพียงอาการปวดเมื่อยชั่วคราวกันแน่? วันนี้ Weddinglist จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ Office Syndrome ให้คลายความสงสัยกันค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คืออะไร?
ออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial pain syndrome) คือ อาการปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจาก รูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป โดยไม่ขยับ ผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่องค่ะ
สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
เกิดจากการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำๆเป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องแล้วยังอาจเกิดจากปัจจัยอื่นได้ เช่น
- สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่ใช้ทำงานสูงหรือต่ำจนเกินไป ไม่เหมาะกับโครงสร้างของร่างกาย เป็นต้น
- สภาพร่างกายอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่ออาการเจ็บป่วย เช่น ความเครียดจากการทำงาน การพักผ่อนที่ไม่เพียง การได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นต้น
อาการของออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
1. ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก มักมีอาการปวดเป็นบริเวณกว้าง ไม่สามารถระบุตำแหน่งได้ชัดเจน อาจมีอาการปวดไปบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วย มีลักษณะอาการปวดล้าๆ ความรุนแรงมีได้ตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรงค่ะ
2. อาการของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งพบร่วมได้ เช่น ซ่า วูบ เย็น เหน็บ ซีด ขนลุก เหงื่อออก ตามบริเวณที่ปวด ถ้าเป็นบริเวณคออาจมีอาการมึนงง หูอื้อ ตาพร่า
3. อาการทางระบบประสาทที่ถูกกดทับ เช่น อาการชาบริเวณแขนและมือ รวมถึงอาการอ่อนแรง เนื่องจากมีการกดทับเส้นประสาทนานจนเกินไปค่ะ
แนวทางการรักษาออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
การรักษากลุ่มอาการ “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” มีด้วยกันหลายวิธีค่ะ ทั้งการรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยยา การปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน การทำกายภาพบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเพื่อรักษาปวดหลังเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย และปรับอิริยาบถให้ถูกต้อง การรักษาด้วยศาสตร์ทางเลือกอื่น เช่น การฝังเข็ม การนวดแผนไทย เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม วิธีการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมที่ดีและเหมาะสม คือ การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุค่ะ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เช่น จัดท่านั่งในการทำงานให้ถูกต้อง จัดทั้งโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระร่างกาย จัดสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม รวมถึงออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น ลดอาการบาดเจ็บจากการทำงานและเพิ่มคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างถาวรแล้วค่ะ
สำหรับใครที่กำลังหายานวดแก้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและร่างกายอยู่ล่ะก็ Weddinglist ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ QPluz ครีมนวดผสมสมุนไพรไทย สูตรร้อน ประกอบไปด้วยสมุนไพรถึง 11 ชนิดเลยทีเดียว ได้แก่ ไพล ขมิ้นชัน ตะไคร้หอม มะกรูด ยูคาลิปตัส กานพลู ว่านเอ็นเหลือง เถาเอ็นอ่อน เถาวัลย์เปรียง การบูรและเมนทอลค่ะ
นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย เคล็ด ขัดยอกกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถลดอาการอักเสบตามข้อต่อ ตะคริว เหน็บชา ผดผื่นคันจากแมลงสัตว์กัดต่อย ทำให้หายใจโล่ง ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ช่วยลดอาการจามจากการแพ้อากาศ หรือเป็นหวัดได้ดี และยังช่วยแก้อาการปวดศีรษะจากหวัดไซนัสอีกด้วยค่ะ สำหรับใครที่กำลังคิดว่าเนื้อครีมจะหนัก กลิ่นจะเหมือนยานวดทั่ว ๆ ไปไหม ไม่ต้องกังวลค่ะ เนื้อครีม QPluz ละเอียดซึมซาบได้ดี ออกฤทธิ์นาน ผ่อนคลายด้วยกลิ่นสมุนไพรจากธรรมชาติ หลับสบายตลอดทั้งคืนอีกด้วยค่ะ
คุณสมบัติ
– เห็นผลเร็ว ออกฤทธิ์นาน
– ซึมซาบสู่ผิวได้ดี ไม่มีคราบติดเสื้อผ้า
– ไม่เหนียวเหนอะหนะ
– กลิ่นหอม ผ่อนคลาย ไม่ฉุน
– หลอดแบน บีบง่าย พกพาสะดวก
